Kategoria: Dieta w ciąży

Wokół ciąży narosło wiele mitów, także tych dotyczących diety przyszłej mamy. Warto więc sprawdzić, czego nie jeść w ciąży.

Surowe mięso, jaja, ryby, owoce morza

W ciąży należy unikać tatara, sushi, kremów do ciast z surowymi jajkami, surowych owoców morza, nawet jeżeli są pyszne i właśnie na to mamy wielką ochotę. Surowe mięso i …

Żelazo jest głównym składnikiem hemoglobiny. Odpowiada za transport tlenu do tkanek, pomaga w usuwaniu z nich dwutlenku węgla. To element niezbędny dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego u płodu, w związku z czym w ciąży bardzo ważna jest dieta bogata w żelazo. W trakcie ciąży gwałtownie wzrasta zapotrzebowanie na żelazo, a jego wchłanianie …